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WORKOUT TIPS
운동 팁
운동을 갈지 말지 고민되는 날에 읽기 좋은 짧은 글을 모았습니다. 무리하지 않되, 오늘의 리듬을 완전히 놓치지 않는 쪽으로 골라보세요.
오늘 운동을 쉬어도 되는 5가지 신호
피곤함과 통증을 구분하고 쉬어야 할 때를 정리했습니다.
운동 가기 싫은 날 10분 루틴
헬스장에 못 가도 집에서 몸을 깨우는 최소 루틴입니다.
유산소만 해도 괜찮은 날
웨이트가 부담스러운 날에도 운동 흐름을 이어가는 방법입니다.
하체 운동을 미루고 싶을 때
하체 운동이 부담스러울 때 현실적으로 낮추는 방법입니다.
치팅데이 다음 날 운동은 어떻게 할까?
많이 먹은 다음 날 무리하지 않고 리듬을 되찾는 팁입니다.